保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【BLACKMORES 澳佳寶】孕護葉酸(90錠X2瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【BLACKMORES 澳佳寶】孕護葉酸(90錠X2瓶)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【BLACKMORES 澳佳寶】孕護葉酸(90錠X2瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌介紹
•BLACKMORES澳佳寶 澳洲第一大保健品牌
•超過85年專業製造研發經驗
•連年榮獲澳洲最受信賴保健品牌
•全商品均由澳洲衛生部商品監管局(TGA)認證之製造廠生產
•澳洲原裝原瓶進口
•GMP藥廠等級製造
商品介紹
母親與嬰兒的健康照顧
•含九種重要維生素、六種礦物質及歐米茄-3(Omega-3)脂肪酸
•有助胎兒的正常發育與生長
•幫助計畫懷孕時的體質調整
品牌名稱
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 葷食
保存方式
- 常溫
成份
- 葉酸
- 鈣
適用於
- 有使用期限
產地
- 澳洲
商品規格
- 保存期限：36個月
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
今天健身劃重點，跟大家一起聊一聊健身增肌的那點事兒，雖然跑健身房的頻率比較高，但是他們的肌肉卻增長得相對比較慢。看著別人一天天增長的肌肉，再看看其毫無起色的身材變化，確實容易打消積極性。 影響健身增肌速度的因素有很多，肌肉長得慢，選對動作是關鍵，有一些動作的增肌效果快，有的動作增肌效果慢。 今天就來跟大家分享一些在健身圈裡公認的健身增肌效果顯著的動作，這幾個動作能夠明顯提高你健身增肌的速度。 ... 首先第1個動作叫做啞鈴平板臥推，這個動作針對於胸肌的快速增長，有著非常好的效果。 與之相對比的還有一個叫做槓鈴平板推舉，這兩個動作訓練效果差不多，但是在啞鈴平板推舉這個動作的過程當中，三角肌的參與相對來講比較少，更能夠傾向於胸肌的訓練。 如果你的目的是增長胸部肌肉，而並不是三角肌，那麼可以選擇啞鈴平板臥推。 第2個動作叫做寬握高位下拉，這個動作能夠幫助很好的促進背闊肌的一個訓練。經過研究表明，握手的姿勢不同，它所帶來的肌肉刺激感也是不同。 一般情況下，正握寬握高位下拉，這個動作的訓練效果會比其他的動作姿勢要刺激感強烈一些。 第3個動作叫做啞鈴推舉，這個動作就是主要針對三角肌的訓練，它可以幫助鍛鍊到該部分的肌肉，同時能夠讓肩膀的寬度增加圓潤度提高。 如果你的鍛鍊目的是針對三角肌，那麼選擇的健身工具應該是啞鈴，而並不是槓鈴。 ... 第4個動作叫做窄距反握引體向上，這個動作針對的是肱二頭肌的一個訓練，動作也強調一個身體的平衡感，通過該動作的訓練，能夠讓你的肱二頭肌變得發達。 第5個動作叫做臂屈伸，這個動作針對的是肱三頭肌的訓練，該動作與繩索下拉相對比，它的動作顯著效果會比較好，因為該動作在練習的過程當中，還會涉及到肘部關節肩部關節，因此我們會選擇更加大的重量，來更好的訓練肌肉維度。 第6個動作叫做頸前深蹲，這個動作針對的是四頭肌的訓練，它比傳統的深蹲訓練效果更加顯著。 ... 因為該動作在訓練的過程當中，還會涉及到膕繩肌以及繩肌腱，能夠側重於四頭肌的肌肉訓練，另外需要強調的是，無論是身高還是頸前深蹲，都一定要確保背部挺直。 第7個動作叫做羅馬尼亞硬拉，該動作針對的是一個臀部肌肉的訓練。這個動作是必不可少的一個訓練動作。 以上7個動作是健身圈裡比較公認的健身增肌效果比較顯著的動作形式，除了以上動作訓練，最好還是先養成比較好的基礎性訓練配合上健身增肌飲食。 ... 持續一段時間之後，你會發現自己的肌肉增長速度有所提高，而且肌肉是有記憶周期的，最好是隔一天一鍛鍊，不要連續鍛鍊，以免肌肉產生惰性，這樣的話也會影響你的肌肉增肌速度。 以上便是今天健身劃重點跟大家分享的所有內容，如果你有更好的健身增肌方案，依然可以跟我們一起分享。 （圖片來源於網絡，侵刪）
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文章來源取自於：
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